Author page: Fulya Bozdemir

DİYET ENDÜSTRİSİ

DİYET ENDÜSTRİSİ

Başta gençler olmak üzere üzerimizde çok büyük bir baskı var. Fitlik, zayıflıktır algısı, şu an yaşanan birçok hastalığın başlangıç noktasıdır. Öyle bir noktaya geldik ki, insanlar bir araya geldiğinde diyet konuşmadan yapamıyor ve sağlıklarını bir kenara atarak zayıflık uğruna birçok şeyi deniyor. DİKKAT! BU ENDÜSTRİ SİZİ İÇİNE ÇEKİYOR! Her gün görüyoruz, duyuyoruz. Mucize ilaçlar, çaylar, diyetler.. Bu endüstri, sizin duymak…

LAHANA AİLESİ

LAHANA AİLESİ

Sebze ve meyve tüketiminin bağışıklığımız için faydaları sonsuzdur. Gün içerisinde mevsimine göre 2-3 porsiyon meyve, her öğünde bol yeşillik- sebze tüketmek gerekiyor. Özellikle sürekli maruz kaldığımız oksidatif stres dediğimiz duruma karşı tüm hücrelerimizi koruyor. Sebze ve meyve tüketiminde dikkat etmemiz gereken birkaç madde bulunuyor. • Mevsiminde olmasına dikkat etmeliyiz. • Olabildiğince organik olanları tercih etmekte fayda var. • Organik alamıyorsak,…

AKNELERİMDEN KURTULAMIYORUM!

AKNELERİMDEN KURTULAMIYORUM!

Aknelerinizin esas sebebinin beslenme hatalarınız olduğunu biliyor muydunuz? Birçok kişinin fiziksel ve psikolojik durumunu etkileyen akneler, aslında vücutta bir yangının yani inflamasyonun olduğunu gösterir bize. Bazı özel günlerden önce kendini belli eden sivilceler, aynı zamanda yüzün tüm alanına yayılarak içi dolu kırmızı renkte de kendini gösterebilir. Uzun süredir yüzünüzde olan akneler; • İnflamasyon • Ovulasyon yani regl olamama • Besin…

KADINLARDA MİGREN

KADINLARDA MİGREN

“Regl döneminde oldukça şiddetli baş ağrısı çekiyorum. Sanki beynimin bir tarafı özellikle zonkluyor ve acıyor gibi.” “Ağrım o kadar fazla ki kulaklarıma kadar iniyor, bazen de belli bir tarafta oluşuyor.” “Regl olacağımı şiddetli baş ağrımdan anlayabiliyorum.” Bu cümleler size de tanıdık geliyor mu? PMS, her kadında kendini farklı şekillerde belli edebilir. Kiminde göğüslerde hassasiyet, kiminde karın ağrısı ya da anksiyete,…

DİYETTEYKEN YAPILAN 6 HATA

DİYETTEYKEN YAPILAN 6 HATA

Kilo fazlalığınız var ve hemen diyete başlamalıyım diye düşünüyorsunuz. Bu kiloyu da en kısa sürede vermek istiyorsunuz. Hal böyle olunca sağlığınızı ikinci plana atıp tartı odaklı bir düzene geçiyorsunuz. Kulaktan dolma bilgilerle başkalarının listelerini ya da dediklerini uygulamaya başlıyorsunuz. Sonuç ne oluyor, verdiğiniz 5 kiloyu 10 kilo olarak geri alıyorsunuz ve kendinizi mutsuz ediyorsunuz. Bu durumu değiştirmek sizin elinzde! İşte…

INTERMITTENT FASTING (ARALIKLI ORUÇ DİYETİ)

INTERMITTENT FASTING (ARALIKLI ORUÇ DİYETİ)

INTERMITTENT FASTING (ARALIKLI ORUÇ) Popüler diyetler hiçbir zaman tükenmiyor. Dukan diyeti, atkins diyeti, Paleo diyeti vs. Bu diyetler bize ne yememiz gerektiğini söyler. Hepsinin ortak noktası budur. Fakat aralıklı oruç ne yediğimizle değil ne zaman yediğimiz ile ilgilenir. Bu sayede daha az kalori tüketmenize, kilo vermenize, diyabet ve kalp damar hastalıklarına yakalanma riskinin azalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda anti-aging programlarda…

ANTİBİYOTİKLER REGL DÖNEMİNİ ETKİLER Mİ?

ANTİBİYOTİKLER REGL DÖNEMİNİ ETKİLER Mİ?

ANTİBİYOTİKLER REGL DÖNEMİNİ ETKİLER Mİ? Bağırsak sağlığı, son zamanların en trend sağlık konularından. Çünkü , bağırsaklar ikinci beynimiz olarak kabul ediliyor ve onlar ne kadar sağlıklıysa biz de o kadar sağlıklı oluyoruz. Sayısız faydalı bakteriler sayesinde bağışıklık sistemiz güçleniyor, tüm sistemlerimiz kusursuz çalışıyor. Bağırsaklardaki faydalı bakterilerin sayısı azalınca vücut dengesi bozuluyor ve bir çok hastalık ve düzensizlik ortaya çıkabiliyor. Bu…

HAMİLE KALAMIYORSANIZ D VİTAMİNİNİZ EKSİK OLABİLİR!

HAMİLE KALAMIYORSANIZ D VİTAMİNİNİZ EKSİK OLABİLİR!

HAMİLE KALAMIYORSANIZ D VİTAMİNİNİZ EKSİK OLABİLİR! İnfertilite, 1 yıl boyunca korumasız ilişkiye rağmen gebe kalınamaması durumudur. Günümüzde bir çok evli çift infertilite (kısırlık) problemi yaşamaktadır. ‘Güneş girmeyen eve doktor girer’ ne kadar anlamı bir atasözüdür. Hangi hastalığa baksak altından D vitamini eksikliği çıkıyor. Bu kadar hayati bir vitaminken neredeyse 5 kişinin 4’nde D vitamini eksikliği görüyoruz. Vitaminden öte bizim için…

B12 VİTAMİNİ

B12 VİTAMİNİ

B12 VİTAMİNİ Vitaminler, vücudumuzdaki tüm sistemlerin eksiksiz çalışması için olmazsa olmazıdır. Her vitaminin yeri oldukça önemlidir, fakat bazılarının önemi çok daha fazladır çünkü bir çok görevi üstlenirler. B12 vitamini de bunlardan biri. Gerçekten hayati bir vitamindir. Buna rağmen bir çok kişide eksikliğine rastlarız. Besinler yoluyla alınan B12 vitamini, mideden başlayıp bağırsaklardan emilerek vücudumuza girer. bu sebeple mide ve bağırsak problem…

KADINLARDA CİLT VE SAÇ SAĞLIĞI

KADINLARDA CİLT VE SAÇ SAĞLIĞI

Biz kadınlar.. Güzellik uğruna bir çok şeyi göze alabiliriz. Çünkü her kadın pürüzsüz bir cilde, ışıl ışıl, dolgun saçlara sahip olmak ister. Bu istek bize kozmetik anlamda her şeyi yaptırtabilir. Ama bu kozmetikler sadece buzdağının görünen kısmını düzeltir yani anlık mutluluk sağlar. O an sivilceniz geçebilir ama neden çıktığını bilmediğiniz sürece akne ve sivilceden temelli kurtulmanız zor olucaktır. Altta yatan…