Fulyalog

ZAYIFLARKEN YAPILMAMASI GEREKEN 6 MADDE

‘Eyvah 5 kilo almışım, diyete başlamalıyım.’ Her kadının en büyük kabusu değil midir fazla kiloları? Bu düşünceyle (genellikle bir uzmandan yardım almadan) en hızlı sürede bu kilolardan nasıl kurtulurum yollarını aramaya başlarız. İnternetten, dergilerden bulduğumuz diyet listelerinden medet umarak kilolarımızdan kurtulacağımızı düşünürüz. Çoğu zaman bu kilolar hızlıca verilse de verilen 5 kilo 10 kilo olarak vücudumuza geri döner. Çünkü sağlığımızı…

DOĞURGANLIK MI? FİTLİK Mİ ?

Günümüz sağlık problemlerinden biri de infertilite (kısırlık) ‘ dir. İnfertilite, evli çiftlerin bir yıl boyunca korunmasız ilişkiye rağmen gebeliğin olmaması durumudur. Değişen yiyecekler, kimyasallar, endokrin bozucular, stres, vitamin- mineral eksiklikleri gibi durumlar infertiliteye sebep olabilmektedir. Tüm bu durumlar, kadın ve erkeğin hormonlarını etkileyerek bebek sahibi olmalarına engel olur. İnfertilite çoğu zaman kilo kaynaklı da olabilir yani; kadının ya da erkeğin…

POLİKİSTİK OVER SENDROMU

Polikistik over sendromu (pkos), üreme çağındaki kadınlarda sık olarak görülen endokrin yani hormonal bir bozukluktur. Yumurtalıkların etrafını saran çok sayıda kistler vardır, anlamı da buradan gelir. Pkos’lu kadınlarda düzensiz menstrual döngü ya da hiç regl görememe, tüylenme, akne, ağır pms, infertilite (kısırlık), obezite ve insülin direnci sıklıkla görülen durumlardır.   Polikistik overin sebebi tam bilinmemekle beraber, bir çok faktör gibi…

HAŞİMATO TİROİDİ

Haşimato tiroidi, bağışıklık sisteminizin kendi tiroid hücrelerinize karşı, savunma mekanizması oluşturmasından doğan otoimmün bir hastalıktır. Özellikle bayanlarda sık görülen haşimato tiroidinin belirtilerine bir bakalım.    Kolay yorulma, enerji düşüklüğü Soğuk eller, ayaklar Kurumuş ve çatlamış bir cilt  Ses kısıklığı Aşırı saç dökülmesi Kilo vermekte zorlanma Kabızlık İnfertilite (kısırlık) Pms belirtilerinin yoğun olması  Cinsel isteksizlik     Kısaca Nelere Dikkat Etmelisiniz…

TOHUM DÖNGÜSÜ

Pms (adet öncesi sendromu), kadınların yaklaşık %50′ sinin yaşadığı bir durumdur. Regl döneminde de devam eden bu belirtileri nasıl geçiriyorsunuz sorusuna birçoğunuzun cevabı ‘ ilaç içiyorum, sıcak duş alıyorum, bitki çayı içiyorum, hareket ediyorum’ idi.  Bu belirtiler ne yazık ki döngünün normal bir parçası olarak algılanıyor. Bundan dolayı da bu belirtilerin kaynağını bulmak için bir çaba sarfetmemiş oluyoruz aslında. Bir…

MENSTRUAL DÖNGÜ 101

Çoğu kadın adet dönemini önemsemez. Kendi vücutlarında fiziksel, hormonal ve duygusal değişikliklerin neden olduğunu bilmez. Oysaki, sağlıklı menstruasyon sağlıklı bir vücudu temsil eder ve fertiliteyi (doğurganlık) arttırmanın ilk yoludur. Müthiş bir döngüye sahibiz, öyle ki hamile kal ya da kalma her ay senin için bu düzen tekrarlanıyor. Yumurta bir sperm ile karşılaşırsa rahim kalınlaşıyor ve hamilelik süreci başlıyor. Eğer bir…

İNSÜLİN DİRENCİ

‘ Canım sürekli tatlı çekiyor, iştahımı durduramıyorum, diyette yapsam kilo veremiyorum, yemek yedikten sonra uykum geliyor, sürekli yorgun ve enerjisizim ‘  bu cümleler size yabancı gelmiyorsa insülin direnciniz olabilir.   İnsülin direnci malesef ki çağımızın hastalığı. Görülme sıklığı 10-15 yaşlara kadar inmiş durumda. Bu kadar sık görülmesinin sebebi ne peki ? Nerede yanlış yapıyoruz ?    İnsülin Direnci nasıl oluşur,…

ZERDEÇAL

Son zamanların en gözde baharatı , Zerdeçal !    Zerdeçalı esas önemli kılan ise kurkumin bileşiği’dir. Kurkumin; çok güçlü bir antioksidan( koruyucu), anti-inflamatuar ( iltihap önleyici) dir. Bu özelliği sayesinde tıp dünyasında tedaviye destek besinler arasında ilk sıralarda  yer almaktadır.  Zerdeçal ;   Safra üretimini arttırarak sindirime, hazımsızlığa yardımcı olur.   İltihaplı hastalıklarda ( kanser, romatoid artrit, ülseratif kolit vb..)…