Haşimato tiroidi, bağışıklık sisteminizin kendi tiroid hücrelerinize karşı, savunma mekanizması oluşturmasından doğan otoimmün bir hastalıktır. Özellikle bayanlarda sık görülen haşimato tiroidinin belirtilerine bir bakalım. 

 

  • Kolay yorulma, enerji düşüklüğü
  • Soğuk eller, ayaklar
  • Kurumuş ve çatlamış bir cilt 
  • Ses kısıklığı
  • Aşırı saç dökülmesi
  • Kilo vermekte zorlanma
  • Kabızlık
  • İnfertilite (kısırlık)
  • Pms belirtilerinin yoğun olması 
  • Cinsel isteksizlik

 

 

Kısaca Nelere Dikkat Etmelisiniz ?

 

  • İlk olarak, en çok gözlemlediğim durum; sadece ilaç tedavisi ile bu hastalığın kontrol altına alınabileceğini düşünmek! Her hastalıkta olduğu gibi ilaca ya da genetik durumun arkasına saklanmak ancak kısır döngüde kalmanıza sebep olur. Besinler ilk ilacınız olmalı, beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmediğiniz sürece hiç bir ilaç tedavi için tek başına yeterli olmayacaktır malesef.
  • D VİTAMİNİ seviyelerinizi kontrol ettirmelisiniz. Dvit seviyelerinizin istenilen aralıkta olması son derece önemlidir.
  • Glutensiz beslenme ile otoimmün hastalıklar arasında güçlü bir bağdan bahsedilir bir çok araştırmada. Karalayan çalışmalar olsa da benim de kendi görüşüm glutensiz beslenmenin semptomları azalttığı yönünde.
  • Her şeyin başı bağırsak ! Bağırsak floranız için pro-prebiyotik gıdalardan faydalanmayı unutmayalım. market yoğurtları yerine ev yoğurdu yemeye özen gösterelim. Kefir, kemik suyu, tarhana, ev yapımı sirkesiz turşular bu gıdalara örnektir. 
  • TSH üretimi için B12 VİTAMİNİ’ne ihtiyacımız var. İstenilen değerlerde olduğundan emin olun.
  • Aynı zamanda magnezyum, çinko, selenyum da en gerekli minerallerdendir. Yeşil yapraklı sebzeler, deniz somonu, brezilya cevizi, yumurta, ay çekirdeği..
  • İyot konusu tartışmalı konulardan. Sadece şunu söyleyebilirim ki himalaya ya da deniz tuzu tad açısından yetersiz geldiği için fazla tüketim söz konusu aman dikkat diyelim !
  • En tetikleyen faktörlerden biri stres! Sevin, affedin, şükredin, olumlu düşünün.
  • Egzersiz hayatınızın bir parçası olsun. Yavaşlayan metabolizmayı hızlandıralım.
  • Alkol ve sigara’ dan uzak duralım.

Aslında haşimato ya da başka bir hastalık.. Hepsinin tedavisi Sağlıklı beslenme, yeterli vitamin- mineral düzeyi, hareket, pozitif düşünce! 

6 Comments

  • Mine

    Açıklayıcı yazınız için sonsuz teşekkürler. Doktora gittiğimde ilaç verdi gönderdi. Hastalığı o zamanlar bilmediğim için sorabildiğim tek şey : ne yapmam gerek? Dikkat etmem gereken husular neler? Diyet vs? Cevabı ise; ilacınızı düzenli kullanın; oldu. Tesadüf üzeri sayfanızla karşılaştım. En azından doktora gittiğimde daha bilinçli olarak sorularımı yöneltebileceğim. Tekrardan çok teşekkürler

  • Fulya Bozdemir

    Ben teşekkür ederim, farkındalık yarattıysam ne mutlu bana 🙂

  • Fadime

    İlaçsız tedavi edilebilitesi varmı sizce .

    • Fulya Bozdemir

      Merhabalar, ilaçsız tedavi kan ve hormon değerlerinizin durumuna göre değişir. Eğer başlangıç aşamasındaysa ilaçsız beslenme desteği ile üstesinden gelinebilinir, sevgiler

  • Zeynep Namlısesli

    Fulya Hanım 2004 yılında guatr ameliyatı oldum nodül vardı ve guatr çok büyüktü boğazıma çok baskı yapıyorduO zaman dan beri levotiron kullanıyorum .Haşimato tiroidi belirtilerinin hepsi şuan bende var böyle bir şey mümkün mü acaba?D vitamini ve b12 eksikliği de var yaşım 50 .Teşekkür eferim

    • Fulya Bozdemir

      Merhabalar, Zeynep Hanım şuan kullandığınız bir ilaç var zaten. Doktorunuzla kontrollerinizi ihmal etmeyin. Eksik vitamin- minerallerinizi yükseltmenizi öneririm. Sevgiler

Leave a reply